ঘন ঘন ঠান্ডা লাগার কারণ কি?
সাধারণ সর্দি শ্বসনতন্ত্রের একটি ভাইরাল সংক্রমণ যা প্রতি বছর লক্ষ লক্ষ মানুষের হয়ে থাকে। এটি একটি অত্যন্ত সংক্রামক অসুস্থতা যা সাধারণত রাইনোভাইরাস দ্বারা সৃষ্টি হয়। তাছাড়া অন্যান্য ভাইরাস যেমন করোনা ভাইরাস, রেসপিরেটরি সিনসিটিয়াল ভাইরাস (RSV) এবং ইনফ্লুয়েঞ্জা ভাইরাস দ্বারাও সাধারণ সর্দি হতে পারে। ঘন ঘন সর্দি হওয়া বিরক্তিকর এবং দৈনন্দিন কাজে ব্যাঘাত ঘটায়। তবে ঘন ঘন সর্দি হওয়ার কারণগুলি চিহ্নিত করতে পারলে নিজেদের এর থেকে মুক্ত রাখা যায়। এ আলোচনায় আমরা ঘন ঘন সর্দি হওয়ার কারণগুলো ও এর থেকে প্রতিকারের উপায় শেয়ার করবো।
দুর্বল ইমিউন সিস্টেমঃ
ঘন ঘন সর্দি হওয়ার সবচেয়ে সাধারণ কারণগুলির মধ্যে একটি হল দুর্বল ইমিউন সিস্টেম। যখন ইমিউনসিস্টেম দুর্বল হয়ে পড়ে তখন এটি কার্যকরভাবে ভাইরাস এবং সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সক্ষম হয় না। বিভিন্ন কারণে ইমিউনিটি দুর্বল হতে পারে যেমন স্ট্রেস বা চাপ, ঘুমের অভাব, পুষ্টিহীনতা এবং এইচআইভি বা ক্যান্সারের মতো রোগ ইত্যাদি।
জীবাণুর সংস্পর্শঃ
ঘন ঘন সর্দি হওয়ার আরেকটি সাধারণ কারণ হল জীবাণুর সংস্পর্শ। ঠাণ্ডার ভাইরাস দূষিত বাতাস বা স্থানের সংস্পর্শে ছড়িয়ে পড়ে। ঠাণ্ডায় আক্রান্ত ব্যক্তি বা বস্তুর সংস্পর্শে আসলে জীবাণুর দ্বারা আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা থাকে।
ধূমপানঃ
ধূমপান সর্দি-কাশির অন্যতম কারণ হতে পারে। ধূমপান শ্বাসতন্ত্রের ক্ষতি করে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে দুর্বল করে দেয়, এটি ঠাণ্ডা সংক্রমণের জন্য দেহকে আরও সংবেদনশীল করে তোলে। ধূমপায়ীরা পাবলিক প্লেসে বেশি সময় কাটানোর কারণে বাতাসেও জীবাণু ছড়িয়ে পড়তে পারে এবং সংক্রমণের কারণ হতে পারে।
এলার্জিঃ
অ্যালার্জির কারণে সর্দি-কাশির মতো উপসর্গ দেখা দিতে পারে, যেমন নাক দিয়ে পানি পড়া এবং নাক বন্ধ হওয়া। অ্যালার্জির কারণে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও দুর্বল হয়ে পড়তে পারে, যা আমাদের ঠান্ডার ভাইরাসে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা বাড়িয়ে তোলে।
পরিবেশগত কারণঃ
শুষ্ক বাতাস, ঠান্ডা তাপমাত্রা এবং কম আর্দ্রতার মতো পরিবেশগত কারণগুলিও সর্দি-কাশির মাত্রা বাড়াতে পারে। যখন বাতাস শুষ্ক থাকে, তখন শ্বাসনালী শুষ্ক হয়ে পড়ে, যা ভাইরাসের পক্ষে সংক্রমণ করা সহজ করে তোলে। ঠান্ডা তাপমাত্রা ইমিউনিটি দুর্বল করে দিতে পারে এবং আমাদের ঠান্ডার ভাইরাসের জন্য আরও সংবেদনশীল করে তুলতে পারে।
বয়সঃ
ঠাণ্ডা লাগার ক্ষেত্রে বয়সও অন্যতম কারণ। শিশুরা তাদের অপরিণত ইমিউন সিস্টেমের কারণে এবং ভাইরাস বহনকারী অন্যান্য শিশুদের ঘন ঘন সংস্পর্শে আসার কারণে ঠান্ডা ভাইরাসের প্রতি বেশি সংবেদনশীল হয়। তাছাড়া দুর্বল ইমিউন সিস্টেমের কারণে 60 বছরের বেশি বয়সী প্রাপ্তবয়স্করা আরও ঘন ঘন সর্দিতে আক্রান্ত হতে পারেন।
প্রতিরোধ ও প্রতিকারঃ
সর্দি-কাশিতে আক্রান্ত হওয়া প্রতিরোধ বা কমানোর জন্য আমরা বিভিন্ন পদক্ষেপ নিতে পারি। এর মধ্যে রয়েছে:
১/ সাবান ও পানি দিয়ে ঘন ঘন হাত ধোয়া
২/ ঠান্ডায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের সংস্পর্শ এড়িয়ে চলা
৩/ মুখমন্ডল, বিশেষ করে চোখ, নাক, মুখ হাত দিয়ে স্পর্শ করা এড়িয়ে চলা
৪/ প্রচুর পরিমাণে তরল পান করে হাইড্রেটেড থাকা
৫/ ফলমূল ও শাকসবজি সমৃদ্ধ স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া
৬/ পর্যাপ্ত ঘুম এবং মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ করা
৭/ ধূমপান ত্যাগ করা
৮/ বাতাসে আর্দ্রতা যোগ করতে হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করা
৯/ বছরের নির্দিস্ট সময়ে ফ্লু ভ্যাক্সিন নেয়া।
সর্দি-কাশির চিকিৎসায় সাধারণত প্রেসক্রিপশান ছাড়াই ব্যথা উপশমকারী ওভার দ্যা কাউন্টার মেডিসিনগুলি ব্যবহার করতে দেখা যায়। তবে সব ধরণের অ্যান্টিবায়োটিক ঠান্ডার ভাইরাসের বিরুদ্ধে কার্যকর নয় এবং কেবলমাত্র ঠান্ডার ফলে ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ হলেই অ্যান্টিবায়োটিক ব্যবহার করা উচিত।
শেষে বলা যায়, ঘন ঘন সর্দি বিভিন্ন কারণে হতে পারে যার মধ্যে রয়েছে দুর্বল ইমিউনিটি, জীবাণুর সংস্পর্শে আসা, ধূমপান, অ্যালার্জি, পরিবেশগত কারণ এবং বয়স। তবে বিভিন্ন প্রতিরোধী ব্যাবস্থা যেমন পরিষ্কার থাকা, স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া, ধূমপান না করা, প্রচুর পানি পান করা, আক্রান্ত ব্যাক্তির সংস্পর্শ এড়িয়ে চলা ইত্যাদি উপায়ে ঘন ঘন ঠাণ্ডা লাগা থেকে মুক্ত থাকা যায়। তাই আমরা সবসময় চেষ্টা করবো এসব স্বাস্থ্যকর অভ্যাসগুলো মেনে চলার মাধ্যমে সুস্থ্যভাবে জীবন যাপন করতে। তবে ঠান্ডাজনিত সমস্যার মাত্রা বেড়ে গেলে এবং লক্ষণগুলো দ্রুত না সারলে অবশ্যই একজন ভালো ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।